許多腎友在進行透析治療時，血壓不穩是其中常發生的問題之一，容易會有血壓過高或是過低的問題。腎友高血壓常見原因，多為體內水分太多使血液循環量增加而造成血壓升高，也有透析時當某些降血壓藥物被透析出來，而導致透析中血壓上升；血壓過低的情況容易發生在透析治療的最後一個小時。以下簡單幫大家整理在日常生活中可以如何預防血壓不穩的情況發生：

🔸預防透析後高血壓：

控制水分及鹽分攝取。

改善不良生活習慣。

按時依醫囑服用降壓藥。

🔸預防透析中低血壓：

平日宜限制水分和尿毒素的累積，避免兩次透析間體重增加大於5%。

每次透析前可與醫師討論是否需暫停服用一次降血壓藥物。

改變姿勢要緩慢，避免發生姿勢性低血壓。

透析時，如有血壓下降的症狀時，可將頭部放平，抬高腳部。

除了以上的建議外，平時也要記得多多運動並養成良好的生活習慣，並定期到醫院回診，以維持血管通路及身體健康唷~💪🏻

當別人說「你怎麼那麼情緒化」、「不要把情緒帶到工作上」，感覺被發現顯現出情緒、或是表達出不好的情緒，是很糟糕的事情。

從小我們總被教導，不要生氣、不要哭，一有負面的情緒顯示出來，就會被要求不准發生。往後，每當負面情緒襲來，我們總是下意識的壓抑並阻止它的發生，長久下來，腦袋對情緒的辨識可能會變得遲鈍甚至辨識錯誤。

情緒對我們的身體、心理健康，以及學習、工作表現都有非常大的影響，在平時沒有與情緒好好相處，不停的壓抑的結果，很可能會對身體、心理造成不好的影響。

「沒有永遠的快樂，也沒有永遠的悲傷。」，情緒並不會持續非常久的時間，所以每當負面情緒襲來，不管是悲傷、憤怒、害怕等情緒，請不要第一時間去壓抑它，試著去處理它、感受它，找出方法紓解讓你不快的情緒，與它共存，才是最佳的方法。

【沒有「負面能量」是好事嗎？需要重新認識的「情緒反應」Acknowledge and Embrace Your Negative Emotions | 陳永儀 May Chen | TEDxTaipei】>>>https://www.youtube.com/watch?v=uiJ4zibW8_M