💡 洗腎後為什麼會全身無力？
洗腎是許多腎友維持生命的重要治療，但有些人會發現洗腎後全身無力、疲倦、甚至頭暈，這到底是怎麼回事？此外，洗腎過程中能不能運動呢？這篇文章一次解答！
🧐 洗腎後為何會感到全身無力？
洗腎後的疲勞感可能來自多種因素，以下是幾個主要原因：
🩸 1. 體內水分變化過快
洗腎時，過多的水分會被移除，但如果排水速度太快或排除過多，血壓可能會下降，導致頭暈、疲倦、甚至站不住。
⚡ 2. 電解質失衡
洗腎會影響體內鉀、鈉、鈣等電解質的濃度，當這些變化過於劇烈，容易出現肌肉無力、疲倦、甚至抽筋的情況。
💨 3. 貧血影響
腎臟負責分泌促紅血球生成素（EPO），幫助製造紅血球。但當腎功能下降時，EPO減少，紅血球數量變少，身體供氧不足，就會讓人感覺虛弱無力。
🍽 4. 營養不足或低血糖
有些洗腎患者蛋白質、熱量攝取不足，導致身體沒有足夠能量，洗腎時容易感到虛弱。另外，若洗腎前未進食，血糖過低，也可能引發疲倦、頭暈的情況。
💪 可以邊洗腎邊運動嗎？
答案是可以！ 但要選擇適合的運動方式，才能幫助身體恢復、提升體力。
✅ 血液透析患者適合的運動方式
- 洗腎前後：可進行輕度伸展、深呼吸，幫助血液循環。
- 洗腎過程中：可以輕微活動腳踝、抬腿，減少血液滯留、降低疲勞感。
- 洗腎當天：避免劇烈運動，以免影響血壓穩定。
✅ 腹膜透析患者適合的運動方式
- 建議進行散步、瑜伽、伸展運動，但應避免壓迫腹部的動作，如仰臥起坐。
🚨 運動注意事項
- 若感到頭暈、疲倦或不適，應立即停止運動並休息。
- 諮詢醫師或物理治療師，選擇最適合自己的運動方式。
📌 結論：洗腎後如何改善無力感？
洗腎後的無力感是常見的現象，但可以透過控制水分移除速度、補充營養、穩定電解質，以及適量運動來改善！適當的運動不僅能提升體力、改善疲勞感，還能維持肌肉量、預防骨質疏鬆，讓洗腎患者的生活品質更好！💙
💬 你有洗腎後無力的經驗嗎？歡迎留言分享你的心得，讓更多腎友一起交流！
