什麼是不寧腿症候群？
不寧腿症候群（Restless Legs Syndrome, RLS）是一種神經系統疾病，特別常見於洗腎患者。當你在休息或靜止不動時，是否感覺雙腿搔癢難耐、像有蟲爬、灼熱或刺痛感？這可能就是RLS的症狀！
不少洗腎患者因為腎功能受損，體內鐵質、電解質不平衡，導致大腦中的多巴胺調節異常，進而引發症狀，影響睡眠品質與日常生活。
🚨 為什麼洗腎患者容易有不寧腿？
洗腎患者發生RLS的機率比一般人更高，主要原因包括：
✔ 鐵質缺乏：洗腎可能導致鐵質流失，而鐵質與大腦多巴胺調控有關。
✔ 多巴胺系統異常：大腦多巴胺分泌不足會導致肌肉異常收縮。
✔ 電解質不平衡：鉀、鈣、鎂等離子異常會影響神經傳導。
✔ 神經病變：長期洗腎患者可能伴隨周邊神經病變，進一步加重症狀。
✅ 如何減緩不寧腿症候群？
🔹 調整飲食與營養補充 💊 鐵質不足可能加重症狀，請與醫師討論是否需要補充鐵劑，同時維持均衡飲食，補充適量的鉀、鈣、鎂等電解質。
🔹 規律運動與按摩 🏃♂️ 輕度運動（如伸展、散步）可以幫助舒緩不適，睡前適度按摩雙腿也有助於放鬆肌肉。
🔹 避免刺激性物質 🚫 減少咖啡因、酒精、菸品的攝取，以防止症狀惡化。
🔹 避開可能誘發RLS的藥物 💊 某些藥物可能加重RLS，例如： ❌ 抗組織胺（部分感冒藥）
❌ 某些抗精神病藥物
❌ 部分抗憂鬱藥物
❌ 止吐藥
如有疑慮，請向醫師詢問是否有替代方案。
💡 洗腎患者如何改善生活品質？
不寧腿症候群雖然無法完全治癒，但透過營養補充、生活調整與適當治療，可以有效緩解。如果你在洗腎後經常感到腿部不適，請務必與醫師討論，尋求適合的治療方式。
不要讓不寧腿影響你的生活品質！透過正確的方法，讓雙腿回歸輕鬆自在！
