開始透析前的慢性腎友要選擇什麼樣的運動，才不會給身體帶來太大的負擔呢？
❗依照慢性腎病的不同期數，可以參考以下的建議去選擇，但因運動時會產生需要透過腎臟排除的廢物，請慢性腎友在進行運動前一定要先與醫師做討論，評估過後再執行。
- 慢性腎臟病第一、二期：建議可以進行重訓，訓練肌力。比如說像是舉啞鈴、重訓器材等，可以增加肌肉量，但請記得不要每天動，中間可休息1、2天留點時間讓腎臟排出廢物。
- 慢性腎臟病第三、四期：建議將重點有氧訓練，訓練耐力。像是腳踏車、登山、慢跑等運動，可以增加心肺耐力，讓人的體力變得比較好，對心血管的保健也很有幫助。
- 慢性腎臟病第五期：可以做一點伸展運動，這類型的運動目的是增加肌肉的彈性及關節的活動度，此時不適合再過度運動增加腎臟的負擔，可以做像是太極、瑜珈等比較輕柔和緩的運動。
運動有很多好處，但同時也會產生需要透過腎臟排除的廢物，慢性腎友在進行運動前一定要跟醫師討論過後再進行。
