🎉 世界腎臟日：關注腎臟健康，預防慢性腎病 🎉
什麼是世界腎臟日？
世界腎臟日（World Kidney Day）是由國際腎臟醫學會（ISN）與國際腎臟基金會（IFKF）共同發起的全球健康倡議，旨在提升大眾對腎臟健康的關注，每年於3月的第二個星期四舉行。這一天，世界各地會舉辦各種健康教育活動，強調預防慢性腎臟病（CKD）及提升患者生活品質的重要性。
為什麼要關注腎臟健康？
腎臟是人體的重要器官，負責過濾血液中的廢物、調節水分與電解質平衡、分泌荷爾蒙等功能。然而，現代人的飲食與生活習慣容易導致高血壓、糖尿病及高血脂（三高），這些都是慢性腎臟病的主要危險因子。慢性腎臟病若未及早發現並控制，可能進展為腎衰竭，甚至需要透析或腎臟移植。
世界腎臟日的年度主題
每年世界腎臟日都會設定不同的主題，以強調當年度最重要的腎臟健康議題：
- 2025年：「您的腎臟健康嗎？儘早發現，保護腎臟健康」(Are Your Kidneys OK? Detect early, protect kidney health)早期發現、及時治療，避免慢性腎臟病惡化，健康行動，從現在開始！
- 2024年：「促進腎臟健康，預防與早期治療」(Kidney Health for All Advancing equitable access to care and optimal medication practice!)全民腎臟健康–推動公平醫療服務及優化藥物治療。
- 2023年：「全民腎臟健康:做好意外準備，支持弱勢族群」（Kidney Health for All，Preparing for the unexpected,Supporting the vulnerable）呼籲全球關注弱勢族群的腎臟健康問題。
- 2022年：「腎臟健康，人人平等」（Kidney Health for All）全民腎康増強腎臟照顧，填補認知不足。
- 2021年：「積極面對腎臟病，復康豐富人生」（Living Well with Kidney Disease）強調患者應提升自我健康管理，提高生活品質。
如何保護腎臟？
為了預防慢性腎臟病，專家建議遵循腎臟保健的八項黃金守則：
✅ 控制三高（高血壓、糖尿病、高血脂）
✅ 維持健康飲食（低鹽、低油、適量蛋白質）
✅ 規律運動（促進血液循環）
✅ 保持適當體重
✅ 避免亂服藥物（特別是成分不明的藥品或草藥）
✅ 多喝水（幫助腎臟代謝廢物）
✅ 不抽菸（吸菸會影響腎臟血流）
✅ 定期檢查腎功能（特別是高風險族群）
腎臟健康與每個人的生活息息相關。透過世界腎臟日的推廣，希望更多人意識到慢性腎臟病的風險，並採取健康的生活方式來保護腎臟。關心腎臟健康，從今天開始行動！ 💪
